Arbetslös – på väg mot ny sysselsättning

Det du själv behöver göra

Här har vi samlat det du själv behöver göra och tänka på innan uppsägningstiden gått ut och när du blivit arbetslös. 

Att göra redan under uppsägningstiden

Även under uppsägningstiden finns det vissa saker du själv behöver göra och tänka på. 

• Meddela din rätt till återanställning
  Har du blivit uppsagd på grund av arbetsbrist kan du ha rätt till förtur till en ny tjänst om din arbetsgivare har för avsikt att nyanställa. Det kallas företrädesrätt till återanställning och du måste skriftligt anmäla och därmed aktivera din företrädesrätt. För att ha rätt till återanställning krävs vissa villkor. Läs om villkoren och hur du anmäler din företrädesrätt till återanställning

• Begär ett arbetsgivarintyg från din arbetsgivare
  A-kassan behöver ett arbetsgivarintyg från din arbetsgivare. Du ber själv om arbetsgivarintyg från din arbetsgivare och har du frågor om arbetsgivarintyget kontaktar du i första hand arbetsgivaren direkt. På webbsidan Arbetsgivarintyg.nu får du hjälp att tipsa arbetsgivaren att fylla i ett arbetsgivarintyg åt dig. När det är ifyllt skickas det automatiskt till din a-kassa. 

• Be om tjänstgöringsbetyg
  Be om tjänstgöringsbetyg med vitsord. Har din arbetsgivare kollektivavtal har du rätt till tjänstgöringsbetyg. Läs mer om tjänstgöringsbetyg

För dig med kollektivavtal - få hjälp och rådgivning av trygghetsråd

• Ansök till ditt trygghetsråd för hjälp och rådgivning
  Om du blivit uppsagd och din arbetsgivare har kollektivavtal har du rätt att få hjälp av ett trygghetsråd som ger dig råd och stöd på vägen mot ett nytt jobb. Du kan också ha rätt till extra ersättning därifrån. Vilket trygghetsråd du tillhör beror på vilket kollektivavtal din arbetsgivare har. De flesta av Unionens medlemmar med kollektivavtal tillhör Trygghetsrådet (TRR), men fråga din arbetsgivare vilket trygghetsråd du omfattas av och gå till trygghetsrådets hemsida och gör din ansökan. Både din arbetsgivare och du behöver göra en ansökan. Mer om vilket trygghetsråd som gäller för dig

Att göra när du blivit arbetslös

När uppsägningstiden har gått ut, det vill säga från och med din första dag som arbetslös, behöver du gå igenom följande steg. 

• Uppdatera dina uppgifter hos oss 
  Logga in och "Avsluta anställning". Fyll i eller korrigera datumet för din första dag som arbetslös. När vi vet att du är arbetslös kan vi ge dig rätt stöd i din nya situation. Passa på att uppdatera dina kontaktuppgifter och se till att du har registrerat en privat e-postadress och mobilnummer som vi kan nå dig på.

• Skriv in dig på Arbetsförmedlingen
  Din första dag som arbetslös behöver du skriva in dig på Arbetsförmedlingens hemsida. Det behövs bland annat för att kunna få ersättning från a-kassan från första dagen och för att du inte ska riskera att få sänkt sjukpenninggrundande inkomst (SGI) hos Försäkringskassan. Skriv in dig på Arbetsförmedlingens webbplats

• Ansök om a-kassa
  Är du medlem i en a-kassa och uppfyller deras villkor kan du få arbetslöshetsersättning i samband med att anställningen upphör. Vänd dig till din a-kassa och ansök om ersättning. Fackförbundet Unionen och Unionens a-kassa är olika organisationer med skilda medlemskap. För frågor om arbetslöshetsförsäkringen kontaktar du din a-kassa. Är du medlem i Unionens A-kassa kontaktar du dem här.

• Ansök om ersättning från Unionens inkomstförsäkring
  Är du med i en a-kassa och uppfyller villkoren i övrigt för Unionens inkomstförsäkring kan du ansöka om ersättning. 

  Ansök om ersättning från Unionens inkomstförsäkring 

  Räkna ut hur mycket inkomstförsäkringen kan ge dig

• Kontrollera att du får din semesterersättning
  Semesterersättning är lön du får för semesterdagar som du inte tagit ut när du slutar en anställning. Kontrollera att semesterersättningen är rätt uträknad och att inget avdrag görs för förskottssemester. Eventuell innestående semesterersättning ska betalas ut senast en månad efter att anställningen upphört. 

• Se över ditt försäkringsskydd
  Se över ditt försäkringsskydd när du inte har någon anställning längre. Särskilt dina personförsäkringar så som olycksfallsförsäkring och sjukförsäkring. Har din arbetsgivare kollektivavtal upphör inbetalningar till dina kollektivavtalade försäkringar när din anställning upphör. I riskförsäkringarna finns dock ett efterskydd. Om din arbetsgivare saknar kollektivavtal och du omfattas av annan försäkringslösning bör du ta reda på om efterskydd finns i denna lösning. I ditt medlemskap i Unionen ingår en livförsäkring om du är heltidsarbetslös. Den innebär att du får ett skydd som motsvarar TGL ( Tjänstegrupplivförsäkring ). Så fungerar Unionens livförsäkring för dig som är arbetslös

• Se över din ekonomi
  Se över din ekonomi om det finns delar som du kan påverka just nu. Om du exempelvis har ett låneskydd på ditt banklån kan du kontakta din bank för att inte behöva amortera under den period som du är arbetslös. Har du studielån från CSN kan du kontakta dem och ansöka om att betala ett nedsatt årsbelopp. 

För dig som sagt upp dig själv

Om du själv har valt att sluta på din arbetsplats kan andra regler gälla för bland annat a-kassa och Unionens inkomstförsäkring. Kontakta din a-kassa om du har frågor om vad som gäller för din a-kassa när du säger upp dig själv. 

Läs mer om vad som gäller vid egen uppsägning

Tillåt dig att landa här och nu

Tillåt dig att landa i situationen innan du funderar över ditt nästa steg. 

• Utgå ifrån din kropp, ditt sätt och dina relationer och planera in tid för att röra på dig, att få inspiration och att träffa vänner och kanske tidigare kollegor.
• Om du har lämnat ditt jobb med negativa känslor, försök att sätta en egen tidsgräns för hur länge det är okej för dig att känna så. Du kan tillåta dig att vara ledsen och kanske arg över det som skett, men i längden kan det dra ner dig och din energi. Har du behov av att prata med någon om det som hänt kan det vara bra att anförtro dig åt en person som står dig nära och som du litar på.
• Gå igenom och fundera över vad du kan lära dig av det som du nu går igenom – både utifrån omgivningens beteende och ditt eget beteende och dina känslor.

Tänk på det du vill ska hända, istället för att oroa dig över allt som skulle kunna hända. 

• Testa att göra en scenariohantering med fokus på hur du kan hantera några olika situationer som kan uppstå här och nu. Du kan också fundera över olika scenarier utifrån olika tidsperspektiv. 
• Fokusera på de delar som du kan påverka. Notera det du inte kan påverka, men försök att förhålla dig till det utan att agera.

Kartlägg och formulera allt du kan

Fundera igenom vilka kunskaper och erfarenheter du har samlat på dig och vad de har gett dig för styrkor. Skriv ner allt och kartlägg din kompetens. Ta god tid på dig – det kan ta ett tag att komma på vissa saker som du kanske gjorde för länge sen. 

• Gör en totallista
  Lista allt som du kan och allt som du tycker att du är bra på. Det kan vara allt från direkt yrkesmässiga kunskaper till privata saker som att du är bra på att sköta växterna hemma.

Formulera vad du vill

Fundera över och formulera var du ser dig själv framöver, vad som ger dig energi för att ta reda på vad du vill göra härnäst. 

Ställ dig frågorna: 

1. Vilka situationer ger mig energi? Får jag energi av att samarbeta med andra eller jobbar jag helst själv? Drivs jag av att hitta på nya idéer eller kanske av att få ordning och reda?
2. Vilka är mina stora talanger? Har jag talang att skriva eller kanske tala inför folk? Är jag en talang i färg och form eller kanske en pedagog med förmågan att förklara? Eller är jag kanske en allkonstnär med flera talanger, som kan hantera många olika situationer?

3. Vad skulle jag göra om jag inte kände rädsla eller om jag hade obegränsat med pengar och möjligheter? Vad skulle jag göra om jag inte kunde misslyckas? Att fundera utan begränsningar kan ge dig nya infallsvinklar.

4. Hur och var föreställer jag mig själv om fem år? Blicka lite längre fram i tiden och fundera på var du vill vara.

Prata med någon – vikten av bollplank

Många gånger är det givande att prata med någon om din situationen för att komma fram till vad du vill framöver. Det kan vara en vän, någon annan i din närhet eller i ditt yrkesmässiga nätverk.

Du kan också överväga att fråga en tidigare kollega eller någon annan i ditt nätverk som du inspireras av om den vill vara din mentor under den här perioden. Om det känns obekvämt att fråga kan du överväga om du vill passa på att utmana dig själv och ställa frågan ändå. 

Du kan också ta hjälp av en professionell coach eller yrkesrådgivare för att komma vidare och ta reda på vad du vill göra. 

Fler medlemsförmåner för coachning

Som medlem har du också rabatterat pris på personlig karriärcoachning och att prata med en mentor. 

Hitta nytt jobb, starta eget eller börja plugga? 

Oavsett om du har bestämt dig för att söka nytt jobb, starta eget företag eller börja studera - här hittar du information och inspiration inför ditt nästa steg.

Söka nytt jobb

På vägen mot ditt nya jobb finns mycket tips och hjälp att få. Här är ett urval av våra tips: 

• Skriv eller uppdatera ditt CV och ditt personliga brev. Tänk på att anpassa dina ansökningshandlingar till tjänsten du söker. Be om feedback från någon i din närhet. 
• Lägg upp och uppdatera din personliga profil på olika jobbsökarsajter som exempelvis Linkedin och anmäl dig till rekryteringsföretag. 
• Kontakta de som du vill och tror kan ge dig referenser. Genom att kontakta dem får de också veta att du är tillgänglig för nytt jobb. 
• Trygghetsrådet, TRR, har gjort en undersökning hur företag tänker kring rekrytering. Ta del av undersökning från TRR för att få tips i ditt jobbsökande
• Sök på ditt eget namn på nätet och se vilken information som finns om dig. Många arbetsgivare googlar när de ska rekrytera. 
• När du hittat ett specifikt jobb att söka: Läs igenom jobbannonsen noga, läs på om företaget, ta reda på löneläget för tjänsten och ställ frågor om tjänsten via mejl innan du söker jobbet, om det finns möjlighet. 
• Undersök/uppdatera dig kring olika digitala mötesverktyg på bästa sätt så att du är förberedd om det skulle bli aktuellt med ett digitalt första möte/intervju. Testa gärna verktyget innan så att du vet hur tekniken fungerar. 

Ta del av alla medlemstjänster för karriär och utveckling

Arbeta igenom din Linkedin-profil

Många arbetsgivare använder Linkedin när de rekryterar och det är därför bra att ha en uppdaterad och genomarbetad profil så att den representerar dig och din kompetens. Ta dig ordentligt med tid att skapa och/eller arbeta igenom din Linkedin-profil. Du kan också aktivt göra så att det syns att du är tillgänglig för nya uppdrag. 

Starta eget företag

Funderar du på att starta eget? Innan du startar är det bra att fundera igenom ett antal delar. 

• Samlad information för dig som vill starta eget
  Det finns flera myndigheter och organisationer som har bra information för dig som funderar på att starta företag: 

  På verksamt.se finns information från myndigheter om allt du behöver tänka på. Nyföretagarcentrum ger stöd och råd till dig som funderar, ska starta eller har startat företag de senaste tre åren. De finns i hela landet och du kan boka kostnadsfri rådgivning från dem.

• Kontrollera eventuell konkurrensklausul
  Kolla upp så att det inte finns en förlängd konkurrensklausul i anställningsavtalet med din förra arbetsgivare kopplat till eget företag. Det vill säga att du inte får driva eget företag inom en viss verksamhet under en viss bestämd tid efter att du har avslutat anställningen.
• Eget företag på heltid eller kombinera med en deltidsanställning?
  Planerar du att ha en extraanställning samtidigt - kolla så att arbetsgivaren tillåter att du driver företag inom det område som du tänkt. Hör av dig till oss om du är osäker på vad som gäller. 
   
• Ekonomisk och tidsmässig målsättning
  Fundera över vad du behöver göra i företaget för att du ska kunna ta ut lön. Du får då en tydlig målsättning - både ekonomiskt och tidsmässigt. Tänk också igenom hur du planerar att bokföra dina transaktioner och om du ska betala för bokföring och/eller revisor.
• Avtal och försäkringar
  Innan du startar igång på riktigt: Teckna avtal med kunder och leverantörer, men också med eventuella kompanjoner och att se över eventuellt äktenskapsförord. Tänk också på att teckna företagsförsäkring innan du tecknar dina avtal och att se över dina personförsäkringar utifrån din situation.

Unionen har ett speciellt medlemskap för egenföretagare där du kan gå med även innan du har startat ditt företag. 

Studera och kompetensutveckla dig

Om du har bestämt dig för att börja studera finns det en del att tänka igenom och kolla upp innan. 

• Identifiera vad ditt mål med studierna är.
• Kolla vilka universitet och högskolor som har utbildningen du söker. Du hittar kurser och program på antagningen.se. Utbildningar på yrkeshögskolan hittar du här. 
• Vill du gå kortare utbildningar och kurser finns det en hel del kostnadsfria kurser att gå. Det finns även kortare och längre kurser och utbildningar som kostar pengar. På allastudier.se hittar du information om olika kurser och utbildningar.
• Vill du studera på komvux vänder du dig i första hand till komvux i din kommun. 
• MOOC:ar (Massiva Online Open Courses) är ofta kostnadsfria online-kurser som du kan läsa i din egen takt. Diplom efter avslutad kurs kostar ett par hundra kronor. Läs mer på Edx, Coursera och Openlearn. 

Var finns mina tidigare betyg? 

Om du har studerat tidigare så kan dina betyg finnas på antagning.se. Om du inte hittar dina betyg kan du kontakta skolan/lärosätet du studerat på för information om hur du kan få tag i dem. 

Finansiering av studier

Det finns olika möjligheter till finansiering under studietiden beroende på din situation och vad du planerar att studera. 

Exempel på finansiering för studier kan vara: 

• Studielån via CSN
• På stipendier.se hittar du stipendier inom olika områden. 
• Unionens studiestöd

Tips för att ta hand om dig och din energi

Det kan till och från kännas extra tufft att inte ha någon sysselsättning och för många påverkar det hela självförtroendet. Det är därför viktigt att koppla bort tanken på ny sysselsättning ibland. 

Du är så mycket mer än ditt jobb. 

Känslan av dåligt självförtroende kan komma snabbt och för många återkommer den till och från under perioden mellan att ha blivit uppsagd och annan sysselsättning. Det kan därför vara bra att veta att du inte är ensam om att känna så här. 

Ta hand om hela dig - både kropp och själ
 

• Gör en plan för den närmaste tiden - även för tiden som inte handlar om att hitta en ny sysselsättning. Planer går dessutom ofta bra att bryta ner i ännu mindre planer för att göra det mer hanterligt. 
• Planera in minst en aktivitet per dag som gör dig glad och ger dig energi.
• Passa på att göra saker som du inte brukar och som du mår bra av. Exempelvis kan du gå på museum, läsa böcker och ta del av intressanta föredrag. 
• Passa på att lära dig något nytt bara för nöjes skull. Det finns mycket kostnadsfria kurser och föreläsningar på nätet som kan ge energi och inspiration. 
• Ta hand om din kropp genom fysisk träning som passar dig. 
• Fokusera på och fira bra saker som du har gjort och som har hänt. 
• Fundera över vilka du har kontakt med och se till att fokusera på de människor i din omgivning som ger dig energi. 

Håll dig uppdaterad inom ditt område – det ger energi och håller dig anställningsbar

Utöver att hålla sig anställningsbar kan det vara skönt att känna sig uppdaterad inom sin bransch eller yrkesområde under tiden mellan jobb. 

Några tips för omvärldsbevakning och känslan av att vara uppdaterad

• Börja prenumerera på olika nyhetsbrev inom din bransch eller intresseområde så att du håller du dig uppdaterad inom aktuella trender och annat. 
• Titta på kostnadsfria föreläsningar och ta del av poddar och artiklar som rör de områden du är intresserad av. Det finns mycket tillgängligt på nätet. 
• Omvärldsbevaka frågor som intresserar genom att följa relevanta personer och företag/organisationer på sociala medier.