Checklista: 11 tecken på mobilberoende

Den gör dig flexibel, eftersom du inte behöver vara på plats för att vara närvarande på jobbet.

Men – mobilen är också en beroendeframkallande sak. Och det spelar ingen roll om push-notiserna kommer från kollegan på Slack eller din tonåring på Snapchat – effekten är den samma. Det drar igång kortisolproduktionen i din kropp, stör ditt fokus, och drar ner din prestationsförmåga avsevärt.

Den vill ha din uppmärksamhet, och lyckas. Ja, den föder ett ”beroende”. Vissa drabbas av stress eller lätt ångest om de inte har sina telefoner. Fenomenet kallas nomofobi, alltså ”no mobile phobia.”

Är du mobilberoende? Kolla här:

11 symptom på mobilberoende

1. Du greppar ofta mobilen och ”kollar runt” i olika appar, trots att du har annat att ägna dig åt.
2. Tiden du ägnar åt mobilen har ökat, och du önskar ofta att du var lite mindre uppkopplad.
3. Du sover med din telefon under kudden eller bredvid sängen.
4. Du kollar mobilen det sista du gör på kvällen, och det första du gör när du vaknar.
5. Du spenderar mer tid på att mejla, messa, tweeta etcetera än att prata med människor IRL.
6. Du kommer på dig själv med att svara på mess, mejl, inlägg på instagram etcetera, trots att det stör andra aktiviteter du håller på med, som att lyssna på mötesdeltagare, laga mat, träna eller prata med vänner.
7. När du går hemifrån, så har du ALLTID mobilen med dig.
8. Du känner olust om du har glömt luren hemma, i bilen eller om du inte har täckning.
9. Du har telefonen bredvid dig, helst på bordet, även när du äter lunch eller fikar med kollegor.
10. När din telefon ringer, surrar eller vibrerar, vill du instinktivt kolla av vad det är.
11. Du vill kolla upp fakta direkt i en diskussion. Och känner ett litet påslag av frustration om du inte kan eller får googla fram svaret.