Så stressar mobilen dig
Stress förknippas ofta med pressade situationer och en massa måsten. Men även mobilen kan ge stresspåslag. Här berättar vi varför du bör ge jobbmobilen semester i sommar.
Stress förknippas ofta med pressade situationer och en massa måsten. Men även mobilen kan ge stresspåslag. Här berättar vi varför du bör ge jobbmobilen semester i sommar.
Publicerad 13 juni 2023
Många av oss känner att vi spenderar för mycket tid på mobilen. Ibland får vi till och med kvitto på hur rätt vi har – när skärmtiden för veckan visas. Enligt den globala undersökningen ”Digital 2023 global overview report” spenderar den typiska mobilanvändaren fem timmar om dagen på sin telefon! Mobilen är alltså en väl integrerad del av våra liv. Den underlättar i vår vardag, inte minst ger den oss möjlighet att jobba på distans, men scrollandet har också negativa effekter på våra hjärnor.
Överläkaren Anders Hansén brukar påpeka människans hjärna inte är byggd för dagens digitala livsstil. De fungerar på ungefär samma sätt som för flera tusen år sedan, där vi fick stresspåslag för att snabbt kunna slåss eller fly när vi jagades av vilda djur. Men hjärnan stressas även av det konstanta informationsflödet från våra mobiler. Det är en mer lågintensiv stress än den på savannen. Men att hjärnan hela tiden utsätts för intryck och förväntas vara aktiv, exempelvis genom att du ska svara i teams-chattar och mejl i princip dygnet runt, ger också ett stresspåslag som i förlängningen kan vara skadligt.
Så varför dras man då till mobilen? Jo, varje gång du tar upp mobilen och klickar runt, får hjärnan en liten kick. Det är också anledningen till att många människor tar upp den och småkollar typ hundra gånger per dag. Men när du känner beroendet, reflektera då också över stresspåslaget som drar igång i kroppen när du kollar mobilen.
Så tipset för god återhämtning är att ge jobbmobilen semester i sommar. Låt er båda få ladda batteriet.
Vinsten? Du kommer att upptäcka att du har en massa tid som du inte trodde fanns!
Du har rätt att vara helt ledig under semestern och behöver alltså inte vara tillgänglig för arbetsgivaren på mejl och mobil. Här kan du läsa mer om din rätt att vara ledig från arbetet på semestern.