Att börja plugga igen kan kännas överväldigande – kursböcker, deadlines och fokusproblem i en enda röra. Men med rätt studieteknik kan du vända utmaningar till möjligheter. Upptäck hur små, smarta knep kan göra dig till en mästare på både fokus och effektivt lärande!
Du har tagit steget. Kanske gått från en trygg plats i arbetslivet till osäkerheten vid skolbänken. Och du tänker: Hur ska jag lyckas med detta? Jag har inte pluggat på 20 år. Och den där tjocka kursboken... hjälp!
Lugn, du har redan flera fördelar i bagaget. Du har erfarenhet, vet vad som krävs för att klara av en deadline och har förmågan att sätta dig in i saker när det gäller. Du har disciplinen och drivkraften. Med några enkla tekniker och lite kreativt tänkande kan du omvandla din studieupplevelse till något både effektivt och roligt.
Pomodoro? Ja, du kanske associerar det med en härlig pasta och en rödrutig duk. Men i studiesammanhang är pomodoro en studiehack som kan förändra ditt liv – eller åtminstone din syn på hur du ska hinna med allt.
Principen är enkel: Sätt en timer på 25 minuter, jobba fokuserat (stäng av mobilen) och ta sedan en fem minuters paus. Efter fyra pomodoro-pass, det vill säga fyra fokusperioder, tar du en längre paus på 15–30 minuter. Voilà, du har nu lurat din hjärna att fokusera intensivt utan att bränna ut dig.
Och här kommer det bästa: Om du kombinerar en 25-minuters studiestund med en snabb promenad och ett glas vatten eller en kaffe, känner du dig som en mästare på att både plugga och vara produktiv. Plus, du kan rättfärdiga att du kollar på Instagram i en minut. Det är ju paus, eller hur?
Alla de här ”lära för att förstå”-knepen du hört om genom åren? De stämmer. Och nej, vi menar inte att du ska gå runt och vara den jobbigaste personen i ditt liv och försöka lära ut allt du just lärt dig till din partner.
Men när du förstår något så bra att du kan förklara det för någon annan har du verkligen tagit in det på riktigt. Så istället för att bara nöja dig med att läsa ett kapitel och hoppas på det bästa, testa att förklara det för någon annan (eller för dig själv om du inte har en vän som är intresserad av dina nya kunskaper i kvantfysik).
Det kan låta lite knasigt, men att prata igenom och diskutera det du läser hjälper dig att sätta saker på plats i huvudet. Ge det ett försök.
Kanske var mindmaps något du lärde dig i högstadiet och sedan snabbt glömde bort när livet blev mer ”ansvar” och mindre ”roliga kreativa grejer”. Men här är en hemlighet: De funkar. De är en fantastisk hjälp för oss som försöker hålla alla våra tankar och uppgifter i schack.
Börja med ett blankt papper eller öppna ett digitalt verktyg som Mindmeister. Skriv ner ditt ämne eller problem i mitten. Bygg ut det med grenar som representerar huvudpunkter, underpunkter och detaljer. På så sätt får du grepp om vad som egentligen ska läras och hur alla delar hänger ihop.
Och det bästa? Du får en bild av allt det komplexa du försöker förstå – som en mental gymlektion för hjärnan. Och vem gillar inte lite mental workout?
Kurslitteraturen kan lätt få dig att känna att du drunknar i ord. Men du behöver inte läsa allt på en gång. Läs en bit. Skriv en kort sammanfattning. Läs nästa bit. Skriv en annan sammanfattning. Och så vidare.
Genom att läsa ett kapitel åt gången och skriva ner korta sammanfattningar (som inte är längre än två-tre meningar), får du en snabb överblick. Plus att det blir en mer hanterbar uppgift än att försöka läsa hela boken på en gång.
Och om du inte känner för att skriva, gör en ljudinspelning där du berättar vad du just har lärt dig. Det spelar ingen roll om du har en ”exklusiv podcast för mig själv” när du går hem från jobbet. Det hjälper dig att befästa informationen i hjärnan.
När du har jobbat i många år kan det kännas som att du borde ha koll på allt, även i skolan. Men de bästa studenterna vet när de ska be om hjälp.
Fråga en klasskompis om något känns knepigt, ställ frågor till läraren eller använd diskussionsforum online. Att vara realistisk handlar om att erkänna att du är nybörjare igen – och det är helt okej. Ingen kan allt från början, och att våga fråga är en styrka, inte en svaghet.
Studiegrupp är ett verkligt tips! Det handlar inte bara om att gå igenom material tillsammans, utan också om att vara en del av en gemenskap.
Ni kan hjälpa varandra genom svårigheter, bolla idéer och hålla motivationen uppe. Träffas en gång i veckan, gör uppgifter tillsammans och håll varandra ansvariga. Det handlar inte om att tävla, utan att ge varandra energi och stöd. Plötsligt känns det mindre ensamt att studera.
Nästa artikel
Sofia Eriksson, 40, från Nyköping, har jobbat som trafiklärare de senaste tio åren, och säger med betoning att det är världens roligaste yrke.
– Tänk dig själv att ta elever som knappt har suttit i en bil till fullfjädrade förare, som lyckas få sitt körkort, och lyckan däri, säger Sofia Eriksson.
Ändå kände hon för något år sedan att det kanske var dags att byta bransch. Hon hade hamnat i något av ett vakuum.
– Jag behöver utvecklas med viss regelbundenhet, se och göra något nytt, utmanas. Det här är alltså inte första gången jag byter yrke, även om den röda tråden i min karriär alltid har varit att jag jobbat med människor, jag vill göra skillnad för andra.
Själv började hon som ung jobba i restaurangbranschen, bara för att byta till säkerhet på en flygplats, för att därefter utbilda sig till massageterapeut.
– Fast jag insåg redan innan jag skrivit slutprovet till massageterapeut att det var ett alldeles för slitigt jobb. Utbildningen däremot är jag glad att jag har. Den gav mig en ny syn på människors välmående, och hur saker kan sitta fast i kroppen.
Efter tio år inom säkerhet bestämde hon sig därför att bli trafiklärare – en utbildning som alltså visade sig vara en fullpoängare. Exakt vad hon skulle bli den här gången var hon inte helt hundra på, och hon tycker heller inte att man behöver fastna där.
– Om du inte vet, sök lite olika utbildningar och se vad du kommer in på. Det är ju sällan man behöver säga upp sig för att plugga, du kan ta tjänstledig och se om det här är något för dig. Om inte kan du alltid gå tillbaka till ditt tidigare jobb – berikad med ny kunskap, och då kanske du får en ny idé om vad du vill bli.
Själv bestämde hon sig för att läsa till behandlingspedagog. En tvåårig platsbunden YH-utbildning i Nyköping.
– Vi var en klass med väldigt olika personlighetstyper. En fin klass, men man har behövt vända ut och in på sig själv i olika resonemang, vilket varit nyttigt.
Och hur har det gått att studera och klara kurserna?
– Även där har jag försökt utmana mig. Även om man kan nöja sig med betyget godkänd så kan jag försöka få väl godkänd. Det ger självförtroendet en boost, ”jag är inte är helt trög ändå”, skrattar hon.
Sofias tips är att även om deltagande i föreläsningar är frivilligt, så gå dit.
– Det är betydligt mer effektivt än att sedan ta igen allt och själv försöka förstå vad som är viktigt.
Hur har du fått ihop det ekonomiskt?
– Jag har tagit fullt CSN-lån och jobbat extra som trafiklärare. Jag har bland annat fortsatt ha Riskettan-kurser på helgerna. Det har gett mig några extra kronor varje månad, så jag har aldrig behövt känna mig som en fattig student vilket underlättat.
Hur känner du kring att ta studielån i den här åldern?
– Jag har inga andra lån, inga bostads- eller billån, och är det något som är värt pengarna är de väl att fortsätta utvecklas som människa.
Sofia har just tagit examen som behandlingspedagog, och väntar på att ett intressant jobb ska dyka upp.
– Men så länge fortsätter jag som trafiklärare. Även där har jag stor nytta av mina nya kunskaper, då jag ofta jobbar med unga som har en npf-problematik. I förlängningen kanske jag vill börja jobba i skolan, säger hon och lägger till:
– En klasskompis sa till mig att det är synd att arbetsmarknaden är så tuff just nu, ”men man får väl gå på a-kassa .” Fast jag tänker att jobb finns det alltid, om man är villig att testa något nytt. Och det kan jag som sagt rekommendera, för det är alltid livgivande!
