Tycker du att det är svårt att komma igång med pluggandet på egen hand? Och hur gör du för att lättast lära dig saker? Studieexperten Björn Liljeqvist ger dig de senaste teknikerna och knepen. ”Det är som en raketmotor till bättre studieresultat.”
Publicerad 13 juli 2022
Är det dags för studier igen? Visst kan det kännas överväldigande om man ska kombinera plugg och jobb. Och om man inte har studerat på många år kan man vara osäker på om man ens klarar det.
– Jag möter många vuxna som är oroliga, till dem brukar jag säga att du troligen är bättre än du anar. Du har vid det här laget i livet fler erfarenheter i ryggen och har jobbat strukturerat i många år, vilket gör det lättare att ta sig an en stor mängd material, säger Björn Liljeqvist från Braingain, som skrivit böcker i ämnet som ”Knäck koden” och ”Studera smart.”
Han vill också ta död på farhågan om att man inte är lika smart i medelåldern som åren efter gymnasiet.
– Påverkas intelligensen av ålder? Både ja och nej. Vid 50 är du inte lika snabb och kvicktänkt som vid 25, men i gengäld har du en bättre förmåga att använda färdigheter, kunskap och erfarenheter för att lösa problem, vilket ganska långt upp i åldern kompenserar för att du inte är lika snabb.
Björn säger att det finns tre faktorer som styr hur det går med studierna. Den första är talang, som du inte kan göra så mycket åt, även om det är bra att veta vad just du har för förmågor. Den andra faktorn är attityd. När man hittar rätt inställning och motivation så känns det ofta i hela kroppen, ”yes, det här är intressant!”
– Men även det här är svårt att påverka, det är inte helt lätt att uppbåda intresse för ett ämne du är djupt ointresserad av.
Den tredje och mest påverkbara faktorn är teknik, alltså sättet du studerar på.
– Ibland möter jag folk som säger att ”det finns inga genvägar, det är hårt plugg som gäller.” Det är en konstig inställning eftersom hela vår kultur bygger på att hitta smartare lösningar. Självklart finns det även studietekniker som underlättar, säger Björn Liljeqvist.
Finns det några myter, saker folk håller på med som egentligen inte fungerar?
– Ja, för ett antal år sedan var det vanligt att prata om olika inlärningsstilar. Det sades att vissa lärde sig bäst genom att lyssna och tala, andra genom att göra saker med händerna, och några genom att visualisera saker via bilder, och så vidare. Det här finns det inget stöd för i forskningen. Det funkar inte bättre än exempelvis att plugga enligt ditt stjärntecken eller din blodgrupp. Men visst, tror du benhårt på det så kör, även placebo fyller viss funktion.
Så vad ska man då göra? Jo, använda sig av modern studieteknik.
– Det är som en raketmotor som tar studierna till högre höjder och bättre resultat.
Här är experten Björn Liljeqvists bästa tips och metoder för att skapa bra studievanor och använda tiden effektivt.
Det här är ett enkelt koncept som gör stor skillnad när du studerar.
Före: Det är alltid lättare att lära sig saker som du redan är lite bekant med. Så sätt i system att redan innan kursstart bläddra lite i boken och googla på ämnet, men utan att kräva av dig själv att du ska förstå saken. Det räcker med att tänka ”aha, så det är det här jag ska lära mig.”
Medan: När du pluggar, så sätt dig in i detaljerna, läs vad det står, återberätta och sammanfatta tills du känner att du fattar hur det hänger ihop. Kan du koppla det nya till något du redan kan?
Efter: Inget du lär dig idag kan riktigt sägas tillhöra dig idag. Det tar ett tag innan kunskapen sätter sig. Repetition och reflektion gör att du verkligen tillskansar dig kunskapen. Repetera det du lär dig innan dagen är slut, och gärna också det du lärde dig dagen innan. Då har du inte hunnit glömma så mycket än och repetitionen gör större nytta.
På jobbet är det ofta lätt att förstå vad man ska göra. Du kanske ska bokföra ett antal saker, eller skriva och skicka iväg ett PM. Ja, målet för dagen är ofta tydligt. Men vad ska du producera när du studerar? Vad är syftet med att sätta sig och studera i timmar? Jo, du ska producera kunskap. Det är lättare att se att det också händer om du sammanfattar vad du har lärt dig någonstans. Det kan vara i en dagbok, eller i ett dokument på datorn. Skriv ner vilken kunskap du tillägnat dig så att du kan gå tillbaka och se att du faktiskt lär dig mer och mer.
Vi fungerar olika bra vid olika tidpunkter på dygnet. Du kanske är en riktig morgonmänniska, som lätt kan börja plugga vid sex på morgonen. Din partner däremot kan vara en nattuggla, som bäst får saker gjorda när resten av familjen sover. Hur fungerar du?
Skapa en studierutin du trivs med, som du återkommer till flera dagar i veckan. Etablerade rutiner gör att du slipper lägga så mycket kraft på att komma igång. Vanor som hjärnan förknippar med ”nu är det dags att plugga”, precis som det är lätt att tänka ”nu är det dags att träna” när man kommer till gymmet. Undvik att studera på ställen som du förknippar med återhämtning, som sängen eller soffan.
Har du en familj som pockar på, kanske du behöver ett specifikt rum där du kan sätta dig och studera. Eller så kanske du ska promenera iväg till bibliotekets tystnad. Lägg också ifrån dig mobilen och stäng av notiser på datorn om du pluggar framför den.
En annan bra teknik är cliffhanger-tekniken. Genom att sluta när det är roligt sänker du tröskeln för att återuppta studierna. Om du däremot hårdpluggar tills du är helt slut, så är det känslan du bär med dig in i morgondagen. Så om du känner att du äntligen kommit in i en uppgift, du förstår något och har lust att jobba vidare med det, spara lite av den lusten till i morgon.
På svenska kallas det ibland för intervallrepetition. Det här är en teknik som bygger på kunskap om minnet från slutet av 1800-talet, och är ett utmärkt sätt att minnas saker.
När du har lärt dig något, låt det svalna i tio minuter, och repetera sedan. På så sätt minns du det till dagen därpå. Väntar du däremot i en timme innan du repeterar, så är det svårare. Och att inte ta någon paus alls innan repetition är ännu värre. Så läs igenom, låt svalna i tio minuter och repetera. Repeterar du igen dagen därpå, så minns du det här till nästa vecka. Repeterar du det åter om en vecka, så minns du det i en månad, och så vidare.
Nästa artikel
Oavsett om man är sugen på att höja sin kompetens eller att bli något helt nytt, så kan det studier vara svårt att få ihop ekonomin som vuxen, med lägenhetslån, barn, försäkringar och what not. Men nu har du möjligheten. Det nya omställningsstudiestödet gör att du som är mitt i karriären kan studera med upp till 80 procent av din lön, beroende på kollektivavtal .
Omställningsstudiestödet består dels av ett bidrag på upp till 80 procent av din lön, dels av ett lån som du kan fylla på med om du vill. Du kan välja att bara ta bidraget, och avstå ifrån lånet. Det täcker 44 veckors heltidsstudier, men räcker alltså längre om du studerar på deltid. Den som har kollektivavtal kan dessutom få ett kompletterande studiestöd från sin omställningsorganisation , som TRR. Den som inte har kollektivavtal får inte detta, och därmed en lägre ersättning.
Bidraget från CSN motsvarar 80 procent av din inkomst upp till ett maxbelopp. År 2022 är maxbeloppet 21 300 kronor. Många omställningsorganisationer, som TRR som Unionens medlemmar är kopplade till, skjuter till ytterligare pengar så att du ska få upp till 80 procent av din lön. Det är alltså svårt att säga exakt hur mycket du kan låna innan man vet vad du får i studiestöd och bidrag. Men du kan aldrig får mer än du har i lön.
Stödet är tänkt för att stimulera kompetensutveckling , så det gäller dig som redan har ett jobb eller är mellan jobb. För att få tillgång till stödet behöver du ha jobbat:
Ja! Du kan arbeta på deltid samtidigt som du pluggar, och det finns ingen maxgräns för hur mycket du får tjäna. Men du får bara omställningsstudiestöd för den tid du inte jobbar. Så jobbar du på halvtid så får du bara studiestöd på 50 procent.
En fiffig sak med det här är att det är du som väljer vad du vill studera, inte arbetsgivaren. Det öppnar upp för dig att stärka dig inom de områden du vill och behöver. Kurser som arbetsgivaren tycker att du behöver bör jobbet också betala för.
Stödet gäller studier som påbörjas från och med 2023. Du kan få studiestödet för alla utbildningar i Sverige som ger rätt till studiemedel från CSN generellt. Det kan alltså vara studier på högskola, universitet, yrkeshögskola, folkhögskola eller komvux. Även utbildningar som en omställningsorganisation som TRR finansierar ger rätt till det här studiestödet.
Grundtanken är att stärka människors ställning på arbetsmarknaden, så det är svårare att få stöd för utbildningar där det redan råder stor konkurrens om jobben.
TRR är med och bedömer detta för Unionen-medlemmars räkning.
TRR och andra registrerade omställningsorganisationer kan hjälpa dig med vägledning kring studier och din ansökan. Du söker på csn.se. CSN fattar beslut.
Unionen vill se dig växa!
Här kan du läsa mer om trygghetsöverenskommelsen, som det här studiestödet är en del av.