Jag vill fortsätta träna, även när jag jobbar på kontoret

En positiv bieffekt av pandemin är att jag har kunnat jogga eller gå en powerwalk på lunchen. Och man vill ju inte hamna i gamla (dåliga) vanor igen. Så hur ska jag få ihop träningen med kontorsjobbet? Unionens arbetsmiljöexpert svarar.

Detta är ett innehåll från Unionen Opinion.
Person som joggar

Grattis till dig som har hittat sätt att komma igång med träningen eller få till mentala pauser! Fundera på hur du kan plocka med de nya vanorna till kontoret. Försök att bena ut om det är tiden eller platsen som gör det svår att få till det med träningen. Förväntningar på att äta gemensam lunch på jobbet? Eller möten hela dagen?

– Lunch är det man brukar benämna som rast, där du har rätt att lämna arbetet. Kanske kan du blocka din rast i kalendern. Och prata med chefen om du knappt hinner ta lunch. Ni kan också lyfta vad återhämtning är för var och en av er på jobbet, för att skapa förståelse för varandra. Kanske är ni flera som vill jogga eller röra på er en stund och kan framföra förslag på friskvårdstid, säger Annica Hedbrant.